Coaching bij burn-out

Wat is een burn-out? 

Kort gezegd is een burn-out het vastlopen van je lijf en hoofd doordat je een (hele) lange tijd over je eigen grenzen heen gegaan bent en niet voldoende geluisterd hebt naar de signalen.

Vergelijk het met een dashboard in een auto.. Er knippert een lampje dus je moet iets doen of naar een garage.

Als je dit niet doet gaat je auto stuk en houdt hij ermee op. 

Ditzelfde gebeurt bij een burn-out, wanneer je niet op tijd iets aan de situatie doet houden je lijf en je hoofd ermee op.

 

Heb ik een burn-out of ben ik overspannen? 

Een burn-out kun je door heel veel verschillende oorzaken krijgen.

Het kan door je werk komen (zie ook werkstress) maar ook door omstandigheden op andere levensgebieden.

Denk aan geldzorgen, mantelzorgen, een onrustige woonsituatie, een moeilijke (ex-)relatie enz.

 

Een burn-out is de fase waarin je volledig vastgelopen bent.

Daarvoor waren er eerst nog andere fases zoals vermoeidheid, stress klachten en overspannenheid. 

Wanneer je overspannen bent heb je ook last van stress.

Vaak is hier een aanleiding voor: je hebt een periode van veel stress achter de rug, misschien wel door een heftige gebeurtenis. 

De lampjes op het dashboard zijn ook hier continu aan maar toch rij je nog langzaam door...

 

Totdat je lijf en hoofd er echt mee ophouden en je geen keuze meer hebt en burn-out de enige optie nog is.

 

Doe hier de burn-out test van het Gezondheidsplein. 

 

Kun je een burn-out behandelen? 

Bij een burn-out is het belangrijk dat je de oorzaak ervan helder krijgt.

Dat de lampjes op het dashboard aangingen heeft immers een oorzaak.. je ging te lang door.. je liep jezelf voorbij.. 

 

In de coaching gaan we aan de slag met dat wat maakt dat jij te lang doorging,

Wat maakt dat jij jezelf voorbij liep.

Door deze patronen helder te krijgen weet je waar jij alert op moet zijn bij jou zelf.

Zo kun je de oorzaak aanpakken en een start maken met het herstel.

Ook voorkom je met deze inzichten een volgende burn-out in de toekomst. 

 

In de coaching gaan we met de volgende thema's aan de slag: 

• wat is de oorzaak van mijn burn-out? 

• hoe kan ik herstellen van een burn-out? 

• hoe kan ik weer opbouwen na een burn-out?  

• hoe ga ik een burn-out voorkomen in de toekomst?