Coaching bij overspannenheid
Overspannen zijn geeft klachten
Wanneer je overspannen bent sta je continu in een soort overleef stand. Je hebt klachten als chronische stress, vermoeidheid en gespannenheid. Je bent sneller emotioneel en hebt meer behoefte aan rust.
Dit zorgt ervoor dat je jezelf door de dagen heen sleept.
Werken lukt niet altijd meer en alle handelingen kosten je heel veel energie.
Heb ik een burn-out of ben ik overspannen?
Overspannenheid is eigenlijk de fase voor een burn-out.
Het kan ontstaan door onrust in je werk maar zeker ook in de andere levensgebieden.
Denk hier bijvoorbeeld aan geldzorgen, mantelzorgen, een onrustige woonsituatie, een moeilijke (ex-)relatie enz.
Een overspannenheid zorgt ervoor dat je regelmatig te weinig energie hebt.
Een burn-out blokkeert je handelen en denken compleet en is daarmee een uit de hand gelopen overspannenheid.
Het is voor beide belangrijk dat je ermee aan de slag gaat.
Kijk hier het filmpje van Thuisarts over overspannenheid.
In de coaching gaan we met de volgende thema's aan de slag:
- ik maak me te druk
- ik wil minder druk door anderen voelen
- ik heb het druk - te druk
- ben ik overspannen?
- wat kan ik eraan doen?
- Hoe herstel ik van overspannen zijn?
Hoe ziet een coachtraject bij overspannenheid eruit?
We beginnen altijd met een korte kennismaking.
Is er een klik dan start daarna een traject van 6 gesprekken van een uur
We gaan aan de slag om jouw weer te laten herstellen van je overspannenheid en inzichten te geven in hoe je in de toekomst kunt voorkomen dat het nog eens gebeurt.
Er zit steeds een week tussen onze afspraken - zo duurt het gehele traject zo'n kleine 3 maanden.
Tussendoor kunnen de nieuwe inzichten landen en soms krijg je thuisopdrachten mee.
Het tarief voor dit traject is 499,- in totaal
Wanneer je daarna nog losse sessies af wil nemen kosten deze 85,- per uur.
Kosten voor coaching worden regelmatig (deels) door de werkgever vergoed, zeker wanneer de klachten invloed hebben op je werk. Informeer hier naar bij je leidinggevende.
Voor organisaties gelden andere tarieven.
Met sommige werkgevers heb ik lopende afspraken - meld daarom bij de aanmelding wanneer je door je werkgever naar mij verwezen bent.
• Een online traject is ook mogelijk