Chronische stress klachten
Chronische stress verwijst naar langdurige en aanhoudende stress die voortduurt gedurende een langere periode, vaak weken, maanden of zelfs jaren.
In tegenstelling tot acute stress, die van korte duur is, kan chronische stress aanhouden en een negatieve invloed hebben op zowel je fysieke als mentale welzijn. Enkele factoren die chronische stress kunnen veroorzaken, zijn onder andere werk gerelateerde druk, langdurige relatieproblemen, financiële moeilijkheden of aanhoudende gezondheidsproblemen.
De symptomen van chronische stress kunnen variëren, maar enkele veelvoorkomende klachten zijn:
-
Lichamelijke symptomen: Chronische stress kan leiden tot fysieke symptomen zoals vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijn, spierspanning, maagklachten, verhoogde bloeddruk en een verzwakt immuunsysteem. Je kunt ook merken dat je vaker ziek wordt.
-
Emotionele symptomen: Langdurige stress kan emotionele symptomen veroorzaken, zoals prikkelbaarheid, angstgevoelens, rusteloosheid, stemmingswisselingen, gevoelens van overweldiging en depressie. Je kunt je ook gefrustreerd, hulpeloos of hopeloos voelen.
-
Cognitieve symptomen: Chronische stress kan je vermogen om helder te denken en je te concentreren aantasten. Je kunt moeite hebben met het nemen van beslissingen, geheugenproblemen ervaren en een verminderd probleemoplossend vermogen hebben.
-
Gedragsveranderingen: Sommige mensen zoeken ongezonde manieren om met chronische stress om te gaan, zoals overmatig eten, roken, alcoholmisbruik of drugsgebruik. Anderen kunnen juist hun eetlust verliezen, zich sociaal isoleren of zich terugtrekken uit activiteiten die ze voorheen leuk vonden.
Het is belangrijk om chronische stress serieus te nemen en passende maatregelen te nemen om ermee om te gaan.
Als erkend Stress en burn-out coach kan ik je helpen met het herstel ervan.